女性が目指す体重
身長×身長×19が、一般的にモデル体型を目指す時の体重だとされています。
仮に160㎝の女性なら、1.6×1.6×19＝48.64㎏という数字が出ます。これがモデル体重です。
近年の20代の日本女性の平均身長が約159センチとうことで、160センチの身長を基準にそれぞれの体重を算出してみました。
人によって身長は違いますが、それでも標準体重と美容体重には４～５㎏の開きがありますしモデル体重は理想体重より２㎏少ないくらいです。
標準体重とモデル体重の差は6キロ～8キロということになります。
モデル体重を目標にする場合、もしもその人が標準体重ならば、少なくとも６㎏はダイエットをする必要があります。
健康な体を作るためにどのくらいの体重が最も好ましいかという観点に立った上で、標準体重が決められています。
標準体重は、あくまで健康のことを考えた結果の体重です。
成人病などのトラブルが発生しづらい体重であるといわれています。
健康ではなく美容を重視した体重が美容体重です。
モデル体重はプロ並みの細さを追求する時の体重であり、細い体ほどきれいだという現代の価値観に基づいています。
一般の女性は特に痩せる必要性がありませんので、美容体重にこだわることはありません。
普通は、健康を重視して標準体重を維持することをめざしたダイエットが女性にはおすすめです。